2019년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1395 kcal
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지방: 37.23g | 단백질: 54.99g | 탄수화물: 205.89g.
아침 식사: Любятово Галеты Классические, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Вареное Яйцо, Любятово Галеты Классические. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. 더보기
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2724 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 1 시간 33 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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