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2019년 08월 1일
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, 2019년 08월 1일:
860 kcal
지방: 31.25g | 단백질: 85.28g | 탄수화물: 65.36g.
아침 식사:
ささみ, タカノフーズ 納豆, キュウリの漬物, 水菜, 雑穀米, あじの開き, プチトマト.
점심 식사:
トマト, 豆腐, 水菜, 豚しゃぶ.
저녁 식사:
アサヒフードアンドヘルスケア スリムアップスリム ショコラ.
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1818 kcal
운동:
이소라 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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