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30.9
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49.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1454 kcal
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지방: 53.90g | 단백질: 85.60g | 탄수화물: 154.73g.
아침 식사: セブンイレブン 牛肉煮, ご飯, ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: サラダ, ご飯, チキン南蛮. 저녁 식사: ビーレジェンド プロテイン, 絹ごし豆腐, キムチ. 간식/기타: 舟和 芋ようかん, イオン株式会社 ミックスナッツ. 더보기
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1798 kcal
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운동:
ジム筋トレ - 1 시간, 목욕 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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