2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:
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1692 kcal
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지방: 48.34g | 단백질: 64.59g | 탄수화물: 265.78g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 3,2%, Lindt Шоколад 85% Какао, Сахарный Песок, Good Food Смесь Ореховая, Черная Смородина, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перекресток Персик, Нектарин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Рыба Тушеная. 저녁 식사: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Lindt Шоколад 85% Какао, Черная Смородина, Сахарный Песок, Домик в деревне Кефир 1%. 간식/기타: Персики, Нектарин. 더보기
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2486 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 사우나 - 10 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 34 분, 책벅지 - 26 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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