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nilperenK
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2019년 07월 31일
nilperenK님의 저널, 2019년 07월 31일
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2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.4 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
12.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 07월 31일:
1302 kcal
지방: 44.78g | 단백질: 54.95g | 탄수화물: 182.09g.
아침 식사:
Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Salatası.
저녁 식사:
Karpuz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Etli Bamya.
간식/기타:
Krınkıl Çubuk Kraker.
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2011 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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