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alchixxx
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2019년 07월 31일
alchixxx님의 저널, 2019년 07월 31일
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2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.9 kg
지금까지 감소한:
7.9 kg
.
남은양:
13.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 07월 31일:
3085 kcal
지방: 131.89g | 단백질: 139.24g | 탄수화물: 333.47g.
아침 식사:
エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト.
점심 식사:
ラーメン二郎 ラーメン二郎, ほっともっと 松・幕の内弁当.
저녁 식사:
鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ.
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2113 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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