|
Сегодня 15-ый день без кофе и сладостей. Чувствую себя прекрасно, впервые за лет 10 засыпаю легко и просыпаюсь сама до будильника. Сегодня на весах 65 кг, новая цель - 64. На фото мой завтрак на 320 ккал. Всем добра!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
|
1669 kcal
|
지방: 94.74g | 단백질: 72.57g | 탄수화물: 136.48g.
아침 식사: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Круассаны без начинки, Творожная запеканка 5% с абрикосами. 점심 식사: Круассаны без начинки, Pretto Сыр Рикотта, Harry's Хлеб для Сандвича, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Дальпико Нерка Соленая. 저녁 식사: Castello Сыр Камамбер, Pretto Сыр Рикотта, Барс Тунец Бланшированный в Масле, Славянские Традиции Сыр Чёрный Принц , Помидоры. 간식/기타: Абрикос, Огурец (с Кожурой), Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками. 더보기
|
|
 댓글
|
|
2019년 07월 29일 작성이: andrew.y
|
Шоколад горький (73% какао), углеводов 26 г на 100 г. В 12 граммах шоколадки, которые я съела, получается 3 г углей, даже если это чистый сахар, то не страшно. 🙂 Моя цель - отвыкнуть от десертов, когда за одно чаепитие может и 100 г сахара быть. Сегодня 33 день, рецепторы уже отвыкли и даже горький шоколад и молоко ощущаются сладкими.
2019년 07월 29일 작성이: Llllll1
|
|
|
2019년 07월 30일 작성이: Llllll1
|
А что это за хлебец такой симпатичный?)
2019년 07월 30일 작성이: Irimel285
|
lrimel285, это хлебцы "Скандинавские" от Baker house (на фото овсяные, есть ещё ржаные). Мне очень нравятся.
2019년 07월 30일 작성이: Llllll1
|
А мед и сухофрукты входят в это самое "ВКУСНЯХИ"? :)
2019년 07월 30일 작성이: _Pretty_Woman_
|
Я тоже без сахара 3 месяца , и каша на молоке без сахара уже кажется сладковатой
2019년 07월 30일 작성이: ayapav
|
ayapav, а ещё тянет на сладкое или вы отвыкли за 3 месяца? 🙂
2019년 07월 30일 작성이: Llllll1
|
_Pretty_Woman_, сухофрукты этот месяц я не ем (и вообще равнодушна к ним), мед исключила на время, позже время от времени буду вписывать в рск.
2019년 07월 30일 작성이: Llllll1
|
Думаю, 15 дней без сладостей, но с шоколадом - не считаются днями БЕЗ СЛАДОСТЕЙ 😂😉
2019년 07월 30일 작성이: _Pretty_Woman_
|
Как-то сладковато выглядит ваш завтрак для отвыкания от сладостей 🙈 шоколад, сырники...а в сырниках что, подсластитель?
А вообще я вас понимаю и поддерживаю. Сама сладкоежка, 6 неделю без сладкого.. мне кажется я никогда не привыкну.
2019년 07월 30일 작성이: ka_tin
|
Ka_tin, в сырниках немного соли и фитпарада, для меня в этом завтраке практически нет сахара, только в шоколаде, но и там не более 3 граммов, что не пугает🙂
2019년 07월 30일 작성이: Llllll1
|
_Pretty_Woman_, каждому свое видимо, по сравнению с моими прошлыми привычками очень даже считается😁
2019년 07월 30일 작성이: Llllll1
|
Llllll1, немного тянет на сладкое , я дочке часто пеку шарлотку , блинчики и т.п. Сама не ем . Если не пеку , то даже не вспоминаю о сладостях. Сейчас из сладкого у меня почти один и тот же перекус каждый день до обеда - это яблоко + кефир со сладкими хлебцами Dr. Korner 2 шт. Для себя отметила , если завтрак плотный ( именно завтрак), то на сладенькое совсем не тянет. Три сырника для меня это очень мало
2019년 07월 31일 작성이: ayapav
|
ayapav, спасибо за Ваш ответ - обнадеживает🙂🌸🌸🌸 У меня с завтраками всё наоборот, поэтому большую часть ккал оставляю обычно на обед и ужин.
2019년 08월 1일 작성이: Llllll1
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|