2019년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 29일:
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1683 kcal
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지방: 59.03g | 단백질: 100.43g | 탄수화물: 195.24g.
아침 식사: Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Azúcar, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales, Café Cortado. 점심 식사: la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogurt Natural, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Danone Yogurt Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo, Salsa de Pesto, Calabacín. 간식/기타: Nectarinas, Melón, Lindt Mint Intense. 더보기
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2237 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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