Morph77님의 저널, 2019년 07월 28일

Zum Abendessen gibt es einen Möhreneintopf. Möhren haben viele Kohlenhydrate und sollten bei Low Carb wohl dosiert werden. Bei einem Möhreneintopf schlecht möglich. Um die Kohlenhydratmenge zu reduzieren habe ich die Kartoffeln durch Kohlrabi ersetzt.

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1167 kcal 지방: 47.44g | 단백질: 54.12g | 탄수화물: 138.14g.   아침 식사: Laugenstange, Semmel. 점심 식사: Aldi Schinken Krakauer. 저녁 식사: Aldi Schinken Krakauer, Knorr Gemüsebrühe, Kohlrabi, Möhren. 더보기
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Möhren-Kohlrabieintopf mit Wursttalern (2 Personen)  645 kcal, Kohlh: 94,13 gr., Eiw: 28,03 gr. 800 gr Möhren 250 gr Kohlrabi 1 Liter Gemüsebrühe 1 Krakauer Vorbereitung Möhren schälen und in grobe Stücke schneiden ein paar Möhren nicht schneiden sondern am Stück lassen Kohlrabi schälen und würfeln Krakauer in Scheiben schneiden Zubereitung Ja, es heißt Eintopf...ich brauche mehrere...wegen der Optik. Geht natürlich auch anders. In einem Topf Gemüsebrühe aufkochen und Möhren darin kochen. Für die Deko (und natürlich zum essen) die ganzen Möhren mitkochen. Einen zweiten Topf mit Wasser aufsetzen und die Kohlrabi darin kochen. In einer Pfanne mit etwas Olivenöl die Krakauertaler anbraten. Ich habe mich für die "fettfreie" Variante entschieden und die Krakauertaler im Optigrill gegrillt. Wenn die Möhren weich sind einen Teil davon entnehmen und beiseite stellen. Die rühren wir später wieder unter damit wir noch was zu kauen haben. Den Rest stampfen oder im Mixer zerkleinern. In den Möhrenbrei geben wir nun die Kohlrabi und die vorher entfernten Möhren wieder hinzu. Auf einem Teller anrichten, darauf die Krakauertaler verteilen und eine ganze Möhre mit etwas Petersilie oben drauf legen. Guten Appetit und viel Erfolg! 
2019년 07월 28일 작성이: Morph77

     
 

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