Platosha87님의 저널, 2019년 07월 28일

2019년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
61 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 28일:
1721 kcal 지방: 49.60g | 단백질: 98.25g | 탄수화물: 229.73g.   아침 식사: Кофе с Молоком, Каждый День Попкорн Сладкий. 점심 식사: Сырники ПП, Бутерброд со Шпротами, Арбуз, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Вишня Сушеная, Овсяная Каша на Воде. 저녁 식사: Соевый Соус, Мёд, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Редис, Красные Помидоры, Леовит Champ! Protein Bar Banana. 간식/기타: Перекресток Арбуз, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. 더보기
1823 kcal 운동: 심장 (Cardio) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간   59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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