|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
|
965 kcal
|
지방: 37.10g | 단백질: 54.67g | 탄수화물: 103.18g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Плов с Курицей. 점심 식사: Куриные Голени, Картофель Отварной. 저녁 식사: Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Эмир Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо. 간식/기타: Банан. 더보기
|
|
 댓글
2019년 07월 27일 작성이: Asel_medet_murali
|
Если его можно так называть, после 6 часов не ем. Это было где то в 17:30
2019년 07월 27일 작성이: saidaqwerty
|
После 6 есть можно. Это все мифы, можно есть когда хочешь и что хочешь, главное - соблюдение дефицита калорий. В интернете забиваете «калькулятор нормы калорий», высчитываете его для себя и отнимаете от полученного числа 10-15%. Получается количество калорий в день для дефицита. Вы действительно можете есть когда хотите и что хотите!( конечно не целыми днями шоколадки) Достаточно иметь кухонные весы и считать калории. На дефиците нужно сидеть 1-2 месяца. Если результат есть, но не совсем желаемый, то делаем перерыв на 1-2 недели(сидим на норме калорий), и начинаем снова.
2019년 07월 27일 작성이: mktsyn
|
mktsyn согласна с вами 100%, иногда жалко смотреть как девочки питаются скудно и с сильными ограничениями
2019년 07월 27일 작성이: Лилу2173
|
Дело в том что я рано ложусь спать) а ужин называется через 5 дней на море )
2019년 07월 28일 작성이: saidaqwerty
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|