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간식으로 옛날호떡 짱 큰 거 두 개ㅎㅎ 아침 - 사과 1개, 커클랜드 그릭요거트, 아몬드 12알 점심 - 유기농 맛밤 저녁 - 쌀식빵에 계란후라이, 치즈 2장, 적양배추랑 사과 채 썰어서 샌드위치!! 요것두 듀 개 약콩두유, 커클랜드 프로틴바 식후 콤부차로 마무리 오늘도 잘 먹었습니답(ﾉ≧∀≦)ﾉ
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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1448 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 78.13g | 탄수화물: 198.14g.
아침 식사: 종근당건강 유산균, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 사과, 커클랜드 그릭 요거트. 점심 식사: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 적양배추, 샤니 옛날 꿀호떡, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 한살림 쌀식빵. 저녁 식사: CJ 유기농 맛밤, 티젠 콤부차. 더보기
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1368 kcal
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운동:
요가 - 20 분, 스쿼트 - 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 11 분, 실내자전거 - 35 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 29 분. 더보기
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