|
30 günlük sıkı diyetin sonunda ilk kez kırmızı et tükettim 🥇
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
|
1482 kcal
|
지방: 64.19g | 단백질: 122.12g | 탄수화물: 76.04g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kavurmalı Yumurta. 점심 식사: Tavuk Şiş. 저녁 식사: Mevsim Salata, Barbun Balığı. 간식/기타: Cin ve Tonik, Ev Yapımı Yoğurt, Bal. 더보기
|
|
 댓글
Sıkı diyette nasıl beslendiniz ki , kırmızı et yoktu. 😊😊
2019년 07월 27일 작성이: gmzksc
|
Et iyidir ya proteinden korkmayın 💪
|
Vejeteryan dieti falan miydi 😂 malum şuan herseyin dieti var
2019년 07월 27일 작성이: hedefkilom
|
Alkol, kırmızı et, peynir, hertürlü ekmek, ünlü ürünler, süt ve süt ürünleri( kefir, ev yoğurdu hariç) tüketmedim. Asidik olduğu için kırmızı et yemedim. Bu diyetin adı var mı bilmiyorum açıkçası. Tabiki doktor(nöral terapi) kontrolünde ve onlarca probiyotik ve vitamin takviyesi ile yaptım. Sonuçta 4 haftada 5 kilo verdim ve kendimi çok sağlıklı hissediyorum.
2019년 07월 28일 작성이: Buraknadir
|
Birazda yediklerimden bahsedeyim; sabahları 2 yumurta domates peynir, gün içerisinde bulabilirsem önceliğim sebze yemeği, balık, hindi, tavuk. Bol salata. Günde tek çeşit tek porsiyon meyve. Bir de hafta da 2 gün enginar.
Normalde 1 saatte 10k koşu yapardım, ama haftada 2 gün 5k ve diğer günler yürüyüş şeklinde değiştiridim. Uzun koşunca vücut strese giriyormuş.
Hedefim 70kg olabilmek umarım ulaşırım ✋🏼
2019년 07월 28일 작성이: Buraknadir
|
anlamadım neden et tüketmediniz 100g etin kime zararı olmuş ki 😂😂
2019년 07월 28일 작성이: rabiaserkanilhan
|
çok güzel bir beslenme modeli bayağı alkali olmuştur vücudunuz tebrikler 👏
2019년 07월 28일 작성이: Besmevsim
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|