2019년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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2343 kcal
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지방: 37.80g | 단백질: 242.32g | 탄수화물: 246.54g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, トップバリュー プレーンヨーグルト, バナナ. 점심 식사: 幕の内弁当. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2795 kcal
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운동:
버피테스트 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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