2019년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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1702 kcal
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지방: 51.22g | 단백질: 172.82g | 탄수화물: 86.11g.
아침 식사: Coffee, Blueberries, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. 점심 식사: Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese, Dole Baby Spinach, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, Heinz Spicy Brown Mustard. 저녁 식사: Wegmans Corn on the Cob, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) . 간식/기타: Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Beer. 더보기
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4005 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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