2019년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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1651 kcal
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지방: 39.48g | 단백질: 177.92g | 탄수화물: 142.54g.
아침 식사: バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 점심 식사: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 저녁 식사: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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3088 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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