|
명란 계란말이에 엄마표 반찬이랑 밥 든든하게 먹었당 3주 간의 폭식으로 5키로 증량했지만 먹은 거에 비해서는 선방함ㅎㅎ 늘어난 위 줄여야 하는데 걱정이다 한번 먹으면 세 그릇은 먹눈다,,,
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 25일:
|
1974 kcal
|
지방: 57.49g | 단백질: 100.16g | 탄수화물: 286.56g.
아침 식사: 사과, 종근당건강 유산균, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 커클랜드 그릭 요거트. 점심 식사: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 카레라이스, 명란젓, 홈플러스 벨지안 다크 초콜릿 72%, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 밥, 계란말이. 저녁 식사: 티젠 콤부차. 더보기
|
|
1538 kcal
|
운동:
요가 - 20 분, 스쿼트 - 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 11 분, 실내자전거 - 1 시간 7 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 57 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|