500бег,100канаты,тяга тереикс 25, берби без отжиманий 25раз, 100прыгалки,ходячая планка25раз. 4 круга.
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 46.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 25일:
|
1644 kcal
|
지방: 91.70g | 단백질: 128.87g | 탄수화물: 73.42g.
아침 식사: Тимоша Чак-Чак Медовый, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Говядина Тушеная, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью , Брест Литовск Сыр Тильзитер. 점심 식사: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Беларусь Сыр Франциск, Запеченная или Жареная Треска, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|