junwidodo님의 저널, 2019년 07월 25일

coba ah 

sehari cum Mkn apel dan telor ya 

Sehat gak sih diet kek gini?  

Tambah susu Anlene 1 gelas buat makan malam ya 

apa ga kekurangan nutrisi yg lain?  

jadi kyk diet IU ya bedanya cm di telor doang 

Sist kita diet karena lemak dah menumpuk jadi tuk 1 Minggu nggak apa lah kan di tambah susu segelas dan madu 2 sdm 

bukannya harus tetep diatas BMR ya biar organ tubuh bisa berfungsi denganbaik? 

Ya ya ya kan bukan tuk waktu yg lama 

gimana cara konsumsi nya?...... pagi , siang ,sore menunya apel sama telor aja 

saya sudah 2 bulan makan hanya 800 kal sehari..ga ada masalah..krn masih kelebihan lemak 20 kg..masih ada cadangan lemak untuk tubuh ambil cad lemak utk penuhi kebutuhan BMR 

Olahraga ga pak?  

Hampir nggak pernah olah raga sih  

stress sih biasanya kalo lama2 

Makanya diet harus happy biar sukses 

Dear fat fighters, Aku mau cerita nih.. aku pernah ketemu dengan kawan lama aku dan kami lunch bareng bertiga disertai para bocil mereka qiqiqi. Saat kami semua sibuk melihat menu makanan, ternyat dirinya hanya memesan air putih saja. Spontan aku menanyakannya: "Kamu gak makan?" Lalu dia bilang: "Hmm.. enggak. Aku lagi diet. Aku lagi banyakin minum air putih". Well guys.. sebenarnya air putih itu sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, tapi gak juga berlebihan karena tubuh kita gak hanya membutuhkan air saja. Lagi pula terlalu berlebihan meminum air putih juga gak baik untuk tubuh dan kesehatan kita. Kenapa? Karena kita bisa keracunan air. Apa sih maksud dari keracunan air? Ginjal kita sangat membutuhkan waktu dalam memproses air yang masuk ke dalam tubuh kita. Jika kita meminum air putih berlebihan, maka air yang diminum akan lebih cepat dibandingkan kerja ginjal dalam memprosesnya. Di sinilah bahaya sedang mengintai tubuh kita terutama otak. Kelebihan air akan membuat sel otak membengkak sedangkan tengkorak manusia bukanlah berupa karet yang bisa melar, melainkan berupa tulang. Ketika otak membengkak, maka ia akan menekan kepala dan dampaknya akan merasakan sakit kepala, kebingungan atau mengantuk. Jika hal tersebut tidak segera ditangani dan tekanan justru mengalami peningkatan, maka akan muncul resiko kerusakan otak, koma, bahkan bisa menyebabkan kematian. Resiko tersebut bahkan bisa terjadi hanya dalam waktu kurang dari 10 jam. Guys.. kita mau badan langsing tapi harus dengan cara yang menyenangkan. Maka jangan dzolimi tubuh kita hanya karena keinginan kita semata, tapi kita lupa bahwa ada hak dari anggota tubuh kita yang juga harus kita perhatikan.  

Ooh ok hope you enjoy your diet, guys :) 

seminggu hanya 1 apel+1 telor doang??? itu g memenuhi AKG kita loh??bahkan nutrisinya kurang banget ....