2019년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 24일:
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1654 kcal
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지방: 60.15g | 단백질: 52.33g | 탄수화물: 233.37g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Kepekli Ekmek. 점심 식사: Ispanaklı Gözleme. 저녁 식사: Yeşil Fasulye, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Dondurma. 더보기
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3109 kcal
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운동:
줄넘기 - 2 분, 삽질 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 실내자전거 - 15 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 3 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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