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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 24일:
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1124 kcal
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지방: 52.24g | 단백질: 83.31g | 탄수화물: 89.17g.
아침 식사: Sütaş Süzme Yoğurt , Nane, Karpuz. 점심 식사: Beyaz Peynir, Ayran, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Domatesler, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Haydari, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 간식/기타: İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Çiğ Badem, Fındık. 더보기
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2045 kcal
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운동:
필라테스 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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