2013년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 4일:
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1508 kcal
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지방: 73.21g | 단백질: 106.92g | 탄수화물: 98.37g.
점심 식사: Spark Energy Drink, Green Olives with Pimento, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Cheddar Cheese, Egg White, Egg. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 간식/기타: Cheddar Cheese, Fresh Mozzarella Cheese, No Sugar Added. 더보기
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3182 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 14 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 16 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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