2019년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
|
2215 kcal
|
지방: 61.72g | 단백질: 103.14g | 탄수화물: 260.59g.
아침 식사: Millville Plain Oatmeal, Coffee, Advocare Slim - Lemonade, Black Tea. 점심 식사: Benihana Hibachi Vegetables, Shrimp. 저녁 식사: One Bar Almond Bliss, Tropical Smoothie Cafe Muscle Blaster Smoothie. 간식/기타: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Shock Top Lemon Shandy. 더보기
|
|
4087 kcal
|
운동:
휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|