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lavudyar
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2013년 02월 4일
lavudyar님의 저널, 2013년 02월 4일
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2013년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.0 kg
지금까지 감소한:
7.0 kg
.
남은양:
13.4 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2013년 02월 4일:
1525 kcal
지방: 106.83g | 단백질: 120.32g | 탄수화물: 12.46g.
아침 식사:
Fully Cooked Turkey Sausage Links, Egg.
점심 식사:
Red Wine Vinegar, Chicken Breast, Spring Mix Salad.
저녁 식사:
Guinness Beer Brats.
간식/기타:
Atkins Vanilla Shake, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Chipotle White Cheddar Cheese, Water.
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2252 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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