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Meta do dia: 8 copos de água e máximo 1200 calorias, 800 calorias pra me deixar super feliz. :)
다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 4일:
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836 kcal
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지방: 26.52g | 단백질: 33.24g | 탄수화물: 117.52g.
아침 식사: margarina qualy, Pão 12 grãos Firenze, leite, nescafé. 점심 식사: margarina light, peito de peru defumado light, Pão firenze. 저녁 식사: barra de cereal, iogurte natural desnatado. 간식/기타: barra de cereal, barra de cereal. 더보기
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2948 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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