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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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1368 kcal
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지방: 54.41g | 단백질: 60.56g | 탄수화물: 157.50g.
아침 식사: カフェオレ, イオン 食パン5枚切り, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム. 점심 식사: カフェオレ, アサヒフードアンドヘルスケア 玄米ブラン メープルくるみ. 저녁 식사: ご飯, 調理したなす, 生協 枝豆がんも, 卵とじスープ, たこ焼き, ライフ しそチーズの鶏ささみカツ. 더보기
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2184 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 발레 - 1 시간 31 분, 운전 - 1 시간 36 분, 목욕 - 22 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 16 분, 출근 - 3 시간, TV 시청 - 4 시간 4 분, 가사 - 1 시간 21 분. 더보기
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