2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1676 kcal
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지방: 98.98g | 단백질: 85.51g | 탄수화물: 127.81g.
아침 식사: Great Value Pineapple Chunks. 점심 식사: Goats Cheese (Soft), Spinach, Salmon, Lemon Juice (Canned or Bottled), Olive Oil. 저녁 식사: Bertolli Olive Oil, Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Tomatoes, Happy Harvest Canned Corn, Black Beans (Canned), Garlic, Red Onions, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas. 간식/기타: Trader Joe's Organic Blue Corn Tortilla Chips, Brie Cheese , Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 더보기
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3322 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 국민체조 - 34 분, 운전 - 2 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 26 분. 더보기
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안정된 체중
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