|
Кто-нибудь ответьте мне? Вес снижаеться по маленьку лишь при коллораже 500-600. Ем на 1200-1400, это мой дифицит силтный, он стоит, как вкопаный. На 1700-1900 вообще боюсь. Неужели 1200 моя поддержка? Что делать, а то есть вообще боюсь.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
|
823 kcal
|
지방: 31.06g | 단백질: 37.11g | 탄수화물: 105.24g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Брусника, Магнит Банан, Сушеные Семена Тыквы, Овсяная Каша на Молоке, Ironman Protein Bar Banana. 저녁 식사: Помидоры, Избенка Икра Кабачковая. 간식/기타: Персики, Зеленый Чай с Молоком, Коммунарка Шоколад Горький 68%. 더보기
|
|
 댓글
Здесь многие ругаются на маленький калораж, но у каждого свой метаболизм. Вот у меня 1500 - это поддержка (всю жизнь так было).
Программа рассчитала дефицит в 1300, но сейчас я питаюсь на меньшее кол-во ккал.
Нащупайте самостоятельно калораж на котором Вам будет комфортно, но при этом вес будет убывать.
2019년 07월 22일 작성이: anasteishyn
|
возможно у вас не правильный баланс БЖУ. я сейчас пытаюсь именно так, найдите в интернете и нфо нормы белка жира и. углеводов и исходя из этого прочитаете свою норму уменьшив на 10-15 процентов
2019년 07월 22일 작성이: Любашав
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|