2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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2014 kcal
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지방: 56.84g | 단백질: 216.31g | 탄수화물: 148.08g.
아침 식사: 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 저녁 식사: ドーナツ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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3644 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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