2019년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
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1553 kcal
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지방: 58.17g | 단백질: 52.35g | 탄수화물: 224.56g.
아침 식사: Patates Kızartması, Vişne Reçeli, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Zeytinyağlı Kereviz. 저녁 식사: Yeşil Elma, Süt, Şeftali, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). 간식/기타: Tatlı Kiraz, Sarı Tatlı Mısır, Şeftali, Muz. 더보기
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2478 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 19 분, 가사 - 2 시간 31 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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