|
Доброе утро. Ранний завтрак -кофе с молоком и конфеткой. Проснулась ужасно голодная, не могла дождаться когда приготовится еда. Основной завтрак: кашка пшеная на молоководе, батон с майонезом 🙈 и яйцами всмятку. Сто лет не ела майонез и нафиг он нужен, в моей порции 20 гр это около 150 ккал, а удовольствия 0. КБЖУ завтрака: 716/24/41/62 Итоги 6-ой недели дефицита (2100-2300 ккал): Средненедельный вес 62,4 (-0,5 за неделю, -1,7 за 6 недель) Объемы по сравнению с прошлой неделе не изменились, по итогам шести недель: Талия - 1 см Бедра - 1 см Живот - 1,5 см Бедро - 1,5 см Ноги под попой - 2 см На фото скрин веса ежедневный из ФС, средненедельный из мифит. В принципе меня все устраивает, результат считаю хорошим
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
|
2139 kcal
|
지방: 110.21g | 단백질: 99.55g | 탄수화물: 187.80g.
아침 식사: Каша пшенная, Московский Провансаль Сливочный Майонез 67%, O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Очень Важная Корова Молоко Отборное, Вареное Яйцо, Батон Нарезной, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. 점심 식사: Добряна Сыр Король Артур, Батон Нарезной, Ашан Арахис Сырой Очищенный, O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Кабачковые оладьи, Кабачковые оладьи. 저녁 식사: Магнит Яблоко, Добряна Сыр Король Артур, Ашан Арахис Сырой Очищенный, SPAR Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Vici Пельмени Оригинальные с Курицей. 간식/기타: Печенье на сметане, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Алексеевское Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
 댓글
У меня минус 2см в зоне галифе, а вес стоит..
2019년 07월 21일 작성이: Wera Malik
|
Да, Вер, теперь уходит только в нужных местах
2019년 07월 21일 작성이: 8800775
|
Результат шикарный.Главное постепенно без мучений,голода,и здоровый💪
Молодец)
2019년 07월 21일 작성이: МаковаТ
|
МаковаТ, да, Тань. Причем результат видно только когда начинаешь сравнивать, а так как будто на месте топчишься
2019년 07월 21일 작성이: 8800775
|
Даша, я как раз сегодня сравнивала замеры за последние два года. Прогресс виден, а так да. Топтание на месте..
2019년 07월 21일 작성이: Wera Malik
|
Да у меня иногда руки опускаются, думаю, зачем заморачиваться с полсчетам этими, я в этом весе и без них могу жить, а потом итоги подведу и новый рывок к улучшению себя))))
2019년 07월 21일 작성이: 8800775
|
Даша, я год плюс-минус в этом весе, но качество тела совсем другое. И надо еще ни один год пахать до фигуры своей мечты. Зато дело есть, которое позволило со всеми вами познакомиться.))
2019년 07월 21일 작성이: Wera Malik
|
Wera Malik, да, ФС подарил замечательных людей
2019년 07월 21일 작성이: 8800775
|
Даша, добрый вечер. Дайте пожалуйста совет по подъёму к поддержке: поднимаюсь по 50к, но в эту неделю не смогла наесть и даже не выхожу на цифру предыдущей недели:(Нужно ли обязательно наесть и если да, то завтра плюсану водой и как тогда оценить реальный средненедельный вес😩
2019년 07월 21일 작성이: Olis_Bs
|
Olis_Bs, на подъёме нужно есть изо дня в день на ровную цифру +-50 ккал, иначе статистику не видно и нет смысла в медленном подъёме. Кроме того, ненаедая вы уходите как бы из дефицита в дефицит, как на это отреагирует конкретный организм неизвестно. Поэтому если уж решили поднимать, то нужна строгая дисциплина, иначе результат непредсказуемый
2019년 07월 21일 작성이: 8800775
|
Доброе утро) Приятного аппетита
2019년 07월 21일 작성이: Thunderstorm11
|
Thunderstorm11, доброе))) это вчерашний завтрак, сегодня рановато еще
2019년 07월 21일 작성이: 8800775
|
2019년 07월 21일 작성이: Thunderstorm11
|
Даша, спасибо!Хорошего дня)
2019년 07월 22일 작성이: Olis_Bs
|
Olis_Bs, либо продолжайте с той цифры на которую "свалились", но более четко, либо с запланированной ранее, но может залить и придется больше недели посидеть. Почему-то коммент не отразился
2019년 07월 22일 작성이: 8800775
|
2019년 07월 22일 작성이: Olis_Bs
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|