2019년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
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2435 kcal
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지방: 64.72g | 단백질: 195.21g | 탄수화물: 265.80g.
아침 식사: ドーナツ, はちみつ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 점심 식사: TOPVALU 小粒納豆, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 저녁 식사: はちみつ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, ドーナツ, 東洋水産 茶そば, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 간식/기타: ドーナツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2753 kcal
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운동:
버피테스트 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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