|
Schaukeln macht Spaß. Naja, auf der Waage könnte ich darauf verzichten: 1 Kilo runter, dann über ein paar Tage wieder ca. 500gr. hoch und dann der nächste Schwups runter. Aber über die Zeit von 2-4 Wochen betrachtet passt es ja, auch wenn es hin und wieder gefühlt etwas klemmt. Letztendlich sind es normale Schwankungen, je nach Wasser- und Darmfüllstand.
Weiter geht's.
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
|
1709 kcal
|
지방: 120.10g | 단백질: 118.87g | 탄수화물: 42.03g.
아침 식사: Dulano Rindersaftschinken, Rucola, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kohlrabi, Kerrygold Cheddar, Rosbacher Mineralwasser. 저녁 식사: Olivenöl, Edeka Bergkäse Am Stück , Gurke (mit Schale), Balsamico, Followfish Thunfischfilets in Bio-Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. 간식/기타: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. 더보기
|
|
3131 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|