2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
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1701 kcal
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지방: 51.50g | 단백질: 54.69g | 탄수화물: 274.51g.
아침 식사: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Fıstık Ezmesi. 점심 식사: Kepekli Ekmek, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Marul, Fırında Patates. 저녁 식사: Zeytinyağlı Kereviz, Makarna. 간식/기타: Tadım Çekirdek, Tatlı Kiraz, Nescafe İkisi Bir Arada, Şeftali, Yeşil Elma, Şeftali, Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
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2281 kcal
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운동:
파워 워킹 - 46 분, 가사 - 2 시간, 청소 - 30 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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