yanita virdianti님의 저널, 2019년 07월 19일

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2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.1 kg 지금까지 감소한: 26.1 kg. 남은양: 0.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:

437 kcal

지방: 18.55g | 단백질: 21.96g | 탄수화물: 47.68g. 아침 식사: Martabak Telur. 점심 식사: Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nanas, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. 저녁 식사: Pisang Goreng, Tahu. 간식/기타: Es Krim. 더보기

2818 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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