2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
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1709 kcal
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지방: 37.90g | 단백질: 105.57g | 탄수화물: 197.00g.
아침 식사: 한삼인 홍삼정 굿데이 스틱. 저녁 식사: 참외, 참외, 연어, 양파, 샘표 양조간장, 흑미밥, 녹색잎 상추. 간식/기타: 카스 카스 라이트, 카스 카스 라이트, 오이 (껍질 포함), 동원 동원참치, 흑미밥, 연어 사시미, 제트프로 제트프로BCAA. 더보기
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2455 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 출근 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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