deb_bluerose님의 저널, 2010년 07월 23일

Still the same... WHY can't I get past 145? Grrrr....

65.8 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 23일:

1641 kcal

지방: 55.62g | 단백질: 71.71g | 탄수화물: 215.24g. 아침 식사: Belgian Chocolate Toffee Creamer, Slim Fast Rich Chocolate Royale, Coffee. 점심 식사: Alfredo Pasta with Chicken and Broccoli. 저녁 식사: Easy Express Rigatoni with Chicken. 간식/기타: Rasperry Danish, Chewy Granola Bar Low Fat S'mores. 더보기

1920 kcal

운동: 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

안정된 체중

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Perseverance - Don't be discouraged. It's often the last key in the bunch that opens the lock. ~Author Unknown

2010년 07월 23일 작성이: OTD

it will come off.. so long as you dont give up! stay on track.

2010년 07월 23일 작성이: Ceebee

Thanks guys! I'll keep on keepin' on... The "Diet" has actually become pretty natural, it's finding time to exercise that I'm having the trouble with... Thanks so much for the encouragement! <3

2010년 07월 23일 작성이: deb_bluerose

Best of luck carving out time for exercise as it one of the hardest things to do especially when your a mother, wife etc. I have learned I am getting very protective over my P.E.T. (Protective Exercise Time), as the exercise is giving me some "me" time. Time to think, time to energize, time to take care of my body, ETC. Time is precious and you my dear are worth one hour a day! TOWANDA!!!

2010년 07월 24일 작성이: Lisa Online


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