2019년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:
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1679 kcal
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지방: 48.03g | 단백질: 191.80g | 탄수화물: 128.32g.
아침 식사: Beypazarı Maden Suyu, Uludağ Şekersiz Limonata, Muz, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Çökelek, Yumurta. 점심 식사: Portakal, Myprotein Impact Whey Protein , Migros UHT Yağsız Süt. 저녁 식사: Uludağ Şekersiz Limonata, Iceberg, Taze Fasulye, Domatesler, Soğanlar, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Light Ton Balığı. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein , Migros UHT Yağsız Süt. 더보기
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2426 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 33 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 7 시간 34 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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