2019년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:
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1929 kcal
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지방: 53.04g | 단백질: 159.23g | 탄수화물: 203.94g.
아침 식사: マイプロテイン ロールドオーツ, はちみつ, 古谷乳業 低脂肪牛乳. 점심 식사: 桃屋 ごはんですよ, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 저녁 식사: 日清オイリオ ヘルシーリセッタ, 長芋. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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3265 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 버피테스트 - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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