2019년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
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2388 kcal
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지방: 66.67g | 단백질: 159.84g | 탄수화물: 291.56g.
아침 식사: 冷凍ブルーベリー, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. 점심 식사: カオマンガイ. 저녁 식사: チキンカレー, ご飯. 간식/기타: はちみつ, 古谷乳業 低脂肪牛乳, マイプロテイン ロールドオーツ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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3428 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 버피테스트 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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