|
на перекус десерт из протеина, греческого йогурта и желатина+ фрукты. на ужин будет такой же стаканчик удовольствия)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
|
1299 kcal
|
지방: 32.75g | 단백질: 123.88g | 탄수화물: 127.56g.
아침 식사: Алми Печенье Bombbar Кокос, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Столетов Цикорий Классический, Арахис, Курага, Лидкон Овсянка Геркулес, Савушкин Молоко 1,5%. 점심 식사: Алми Bombbar Pistachio Ice Cream, Редис, Торчин Соевый Соус , Помидоры, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Молоко 1,5%, Яичный Белок, Морковь, Свеклы, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса. 저녁 식사: Зеленое Яблоко, Груша, Желатин Пищевой, Протеин Бизон-Про Ваниль, Евроопт Чернослив, Чай, Савушкин Теос Йогурт Греческий. 간식/기타: Чай, Савушкин 101 Зерно 5%, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Чай. 더보기
|
|
 댓글
А сколько по калорийности выходит?)
2019년 07월 16일 작성이: abyssinka
|
все зависит от фруктов....если без них, то всего лишь 280ккал на 2 порции(стакана)
2019년 07월 16일 작성이: bahra050388
|
и протеин тоже большую роль играет....его множество видов с разным составом....некоторые пить не возможно....очень сладкие.... соответственно и калорийность десерта от этого будет выше. а мой протеин пить не возможно из-за отсутствия сахаров)....вот поэтому в нетренировочные дни я стала его употреблять в виде десертов)
2019년 07월 16일 작성이: bahra050388
|
Спасибо! Тоже попробую такие перекусы)
2019년 07월 17일 작성이: abyssinka
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|