2013년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 1일:
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1429 kcal
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지방: 46.61g | 단백질: 88.52g | 탄수화물: 138.34g.
아침 식사: Panforte, low fat milk, rooibos tea, Black Cat Sugar Free, Salt Free, Smooth Peanut Butter, Sasko Multigrain Brown Bread (Ultima). 점심 식사: Bolgonaise Sauce, spaghetti. 저녁 식사: wine, Cheese Sauce, tuna, penne pasta, thyme balsamic reduction, olive oil, crushed garlic, lemon juice, Tomatoes, lettuce, feta cheese. 간식/기타: dried apricots, fruit cake, Full Cream Milk, rooibos tea, Colon Cleanse, biltong, Greek style Yoghurt (full cream), Cantaloupe Melon. 더보기
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2470 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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