2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1304 kcal
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지방: 50.88g | 단백질: 105.98g | 탄수화물: 107.79g.
아침 식사: Хлеб, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Яйцо Куриное, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 저녁 식사: Красные Вишни, Минтай, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Кофе с Молоком, Творог 5%. 더보기
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2094 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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