2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
|
1707 kcal
|
지방: 83.48g | 단백질: 96.84g | 탄수화물: 152.75g.
아침 식사: Курага, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Булгур (Вареный), Galbani Маскарпоне, Запеканка. 점심 식사: Джанкойское Молоко Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Гречка Вареная, Помидоры. 저녁 식사: Кофе (Растворимое), Galbani Маскарпоне. 간식/기타: Кофе (Растворимое), Бахетле Голень Куриная без Кожи, Нектарины. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
2019년 07월 15일 작성이: dinamba90
|
dinamba90, тогда держи 1700, посмотри как пойдёт, активности правильная внесена?
2019년 07월 15일 작성이: vidi73
|
2019년 07월 15일 작성이: dinamba90
|
Я соблюдаю бжуки) А в чес то да смысл их не соблюдать и что-то считать 🤷
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Натали, у тебя виртуозно получается подгонять БЖУ)👍
У меня с этим проблема)
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Komunadototznaet777 это не сложно, нужна дисциплина и набор продуктов дома.
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Наташенька, если не трудно , поделись , пожалуйста , списком необходимых продуктов...как будет время и желание)))
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Белок : тунец, творог, кура грудь, бобовые, арахис, льняная каша, яйца, сыр, индейка, кальмары, креветки. Так же есть в крупах.
Жиры: творог, масло сливочное /оливковое, орехи, авокадо, сыры, яйца. Наверное мясо, просто я его не ем. Жирная рыба ,ем очень редко.
Это если так, на вскидку
Углеводы чистые : фрукты, варенье.
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Спасибо, Наташенька! Сохранила у себя)🤗
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Komunadototznaet777님의 체중기록
|