2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
|
1707 kcal
|
지방: 83.48g | 단백질: 96.84g | 탄수화물: 152.75g.
아침 식사: Курага, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Булгур (Вареный), Galbani Маскарпоне, Запеканка. 점심 식사: Джанкойское Молоко Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Гречка Вареная, Помидоры. 저녁 식사: Кофе (Растворимое), Galbani Маскарпоне. 간식/기타: Кофе (Растворимое), Бахетле Голень Куриная без Кожи, Нектарины. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
50중 1에서 20
댓글
Держимся!!Это вода!!Вот увидишь,скоро будут хороший отвес💪💪Главное не снижай РСК.
2019년 07월 14일 작성이: МаковаТ
|
Нормально все, у меня после вчерашней 15ки плюс 500
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Танюша, доброе утро! 👋👋☕🤗Держимся. Обратной дороги нет. Только мне не понятно, почему вес не снижается... Большое спасибо за понимание, внимание и доброту!)))😘😘😘
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Доброе утро, Натали!)👋👋🤗☕
Спасибо! Можно на ты? Мне кажется, что-то не так делаю)))😘
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Нужно на «ты» , Сто граммов вообще не показатель. Я потом в метро засяду и пообщаемся, собираюсь на работу, пытаюсь не опаздать🤣🤣🤣
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Натали, лёгкого дня! Удачной недели!)
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Я недавно после круговой трени с нормальными такими весами с утра килограмчик с лишним плюсанула)С моей то больной психикой это был удар 😂😂😂Но потом опять таки девочки поддержали...А потом после пары дней я скинула сразу 1.1 или даже больше..Так что все будет ок)))
Да че там ...Я была 55 ,и поэтому зарегестрировались тут худеть,ибо была уверена что много жру(в предалах до 1200 ккал в день максимум,а по ходу и меньше)и ещё и в зале пахала как лошадь...
Ну ты поняла уже,что у меня проблемы с самооценкой😂😂
Так вот я позавчера 58 была на весах. И понимаю это нормально.Так как при долгих низких рск при выходе на а поддержку плюсануть может до 3-4 кг,а может и больше.
Вот .И мороженое я уже съела втрое😂
2019년 07월 15일 작성이: МаковаТ
|
Спасибо, Танюш! Пусть у всех всё будет хо-ро-шо! Ты молодчина! Горжусь тобой. Красавица, умница. Яркая, как лучезарное солнышко. У тебя всё получится. Сюда пришла с диеты Дюкана. Три года дюканилась. Всё было нормально первые два года. Похудела до 54 кг.Но потом... Тогда думала, что перебор с калориями, а на самом деле недобирала . По-разному было и 600 ккал, и 800. В основном до 1200. Часто срывалась за последний год. И наела бока таким образом. И здесь пока вес стоИт.
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Наташ, сколько тебе насчитала программа поддержку и на сколько ты сейчас ешь, с телефона не посмотрю
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Все эти диеты, низкий рск и закономерные срывы просто истощают организм, надо поднимать прожиточный минимум, отдохнуть на поддержке и только потом худеть. Сейчас хоть сколько режь, но из дефицита в дефицит не уйти, я уже накололась. Спорта совсем нет? Даже велика и тд?
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Натали, ещё не во всём разобралась. При малой активности и с целью медленного похудения программа насчитала 1800 ккал.
Поднимаю их постепннно. На сегодняшний день - 1707 ккал.
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Для сохранения моего нынешнего веса программа насчитала 2000 ккал.
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Поднимай до 2000, но медленно. Если сильно залило после очередного подъема, может еще доп неделю на тех же цифрах сидеть. Соблюдай ежедневные бжу, на подъеме это важно. А какая раскладка бжу?
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Низкая активность - это когда на кровати лежишь. Если работаешь и 10 тыс в день ходишь, то средняя
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
Увеличение веса - 2500ккал. Медленное увеличение веса - 2300
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Спорта нет от слова совсем))) 10000 шагов тоже не получается. В среднем - 5000 - 7000
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Тогда пока поднимай до 2000,а там видно будет. Только про бжу не забывай
2019년 07월 15일 작성이: maran78
|
У-158 гр.(37%)
Б-81 гр. (19%)
Ж-83 гр. (44%)
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
Работаю, но сейчас в отпуске. Извини, Наташа, что куплетами отвечаю. Телефон зависает. Огромное спасибо тебе! РСК поднимать по 7 калорий?)))
2019년 07월 15일 작성이: Komunadototznaet777
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Komunadototznaet777님의 체중기록
|