|
Ну почему вес то стоит? Вот смотрю, у некоторых, то 200,то 300 минус, и отвесы есть каждый день, а у меня -----. Позовчера, и то, от того,что была у родителей, ела одни овощи, каллорийность за день вышла около 800. На дифиците, наедаю около 1400 за день(получаеться так), и ничего, все стоит. Что мне на 800 в день есть, чтоб вес уходил. Люди добрые, знающие,подскажите ЧТО ДЕЛАТЬ? А то мотивация убегает. Может что-то исключить, может что-то добавить. Может КБЖУ неправильно расчитан (84 кг 165 рост,29 лет, активнось умеренная). Или может все хорошо, и зря я волосенки дергаю. План до августа 2020 года лишнии 24 скинуть в пучину невозврата.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
|
1053 kcal
|
지방: 39.06g | 단백질: 98.86g | 탄수화물: 79.39g.
아침 식사: Банан, Брусника, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, O'Zera Шоколад Горький. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Яшкино Мини Круассаны с Шоколадным Кремом, Кофе с Молоком, МарС Марс. 더보기
|
|
103 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분. 더보기
|
|