2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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2968 kcal
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지방: 98.48g | 단백질: 259.29g | 탄수화물: 248.96g.
아침 식사: 桃屋 ごはんですよ, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 점심 식사: 三幸, 明日香野 わらび餅, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, タカナシ 無脂肪乳. 저녁 식사: 生卵, 桃屋 ごはんですよ, マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: ケンタッキーフライドチキン フライドポテトS, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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3330 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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