2019년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
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1839 kcal
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지방: 60.63g | 단백질: 198.25g | 탄수화물: 132.64g.
아침 식사: Migros UHT Yağsız Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Tereyağı, Yeşil Biber, İçim Kefir, Uludağ Şekersiz Limonata, Portakal, Muz, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Protein , Migros UHT Yağsız Süt. 저녁 식사: Eti Hoşbeş Çilekli, Uludağ Şekersiz Limonata, Soğanlar, Marul, Domatesler, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Light Ton Balığı. 더보기
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2709 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 53 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 57 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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