2019년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
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2493 kcal
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지방: 56.14g | 단백질: 181.46g | 탄수화물: 304.20g.
아침 식사: Xcore Nutrition Pro Snack, Bjorg Muesli aux Fruits, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. 점심 식사: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis Protein Lemonade, Xtreme Whey100% Whey Protein, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. 저녁 식사: 100% Gold Standard Casein, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Muesli aux Fruits, Gayelord Hauser Muesli Superfruits. 더보기
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2999 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 샤워 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간 21 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 34 분. 더보기
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안정된 체중
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