2019년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
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3136 kcal
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지방: 75.92g | 단백질: 257.56g | 탄수화물: 309.57g.
아침 식사: 冷凍ブルーベリー, バナナ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト. 점심 식사: 日清オイリオ 日清キャノーラ油, 目玉焼き 調理油なし. 저녁 식사: ご飯, 生ビール, 餃子の王将 餃子, マイプロテイン ロールドオーツ, はちみつ, タカナシ 無脂肪乳. 간식/기타: 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, マグロ, かつお, イカ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2735 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 버피테스트 - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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